Méthodologie de recherche pour la Matrice de l’Expérience du Bonheur et la Carte Universelle des 7 Émotions

La stratégie du bonheur (ou S.W.O.T du Coeur)
1) Aller vers les opportunités saines (situation réaliste, personne responsable, environnement épanouissant …).
2) Éviter les menaces toxiques (personne abusive, relation fausse, situation empoisonnante, mise en danger…).
3) Développer les ressources ou forces (expérience positive, expertise du cerveau, énergie du corps, ressources en argent, en information, en technologie, en amis…).
4) Limiter les manques ou faiblesses (cultiver santé, contact, capacités, talents, création de valeur, signes de distinction…).

Les 3 stratégies du stress naturel (ou les 3 mouvements universels à la base de toutes nos réactions):
1) Aller au contact / Mouvement vers le positif, la récompense ou le plaisir (Move Towards Connection).
2) Fuir le contact / Mouvement pour éviter le négatif, la punition ou la douleur (Move Away From Connection).
3) Couper le contact / Temps de repos ou d’arrêt stratégique pour gagner en force, énergie, sommeil ou ressources (Switch Off Connection).

Les émotions sont des réactions d’orientation, d’adaptation et de digestion pour répondre aux menaces, opportunités et changements (danger, poison, perte, rencontre, deuil…). Dans quelle situation, votre émotion est-elle normale et naturelle ?
1) L’amour est une émotion normale et naturelle quand il y a intimité ou authenticité (orientation dans la fécondité du lien).
2) La colère est normale et naturelle quand il y a injustice ou manque (orientation dans la satisfaction des besoins).
3) Le dégoût est normal et naturel quand il y a saturation, toxicité ou abus (orientation dans la prévention de l’empoisonnement).
4) La honte est normale et naturelle quand il y a inhumanité ou anormalité (orientation dans l’intégration sociale).
5) La joie est normale et naturelle quand il y a partage ou réussite (orientation dans la réalisation de soi dans un cadre filial).
6) La peur est normale et naturelle quand il y a danger ou inconnu (orientation dans la gestion du risque).
7) La tristesse est normale et naturelle quand il y a perte, séparation ou fin (orientation dans la transition filiale).

7 questions clefs pour vous aider à réfléchir dans vos interprétations ou remises en question :
1) Est-ce réaliste de continuer ainsi ? / Principe de la réalité des faits.
2) Est-ce bon de continuer ainsi ? / Principe de la sobriété pour le corps.
3) Est-ce bien de continuer ainsi ? / Principe de l’intégrité pour l’esprit.
4) Est-ce juste de continuer ainsi ? / Principe de la dignité pour le coeur.
5) Est-ce utile de continuer ainsi ? / Principe du prix à payer, de l’intérêt et du bénéfice dans le Temps (sens de l’histoire).
6) Est-ce honnête de continuer ainsi ? / Principe de la loi et de l’ordre dans l’Espace (sens de la place).
7) Est-ce une honte de continuer ainsi ? / Principe de la valeur et du sens dans le Mouvement (sens de l’action).

Une émotion est-elle normale et naturelle ? Ou bien est-ce un bug émotionnel ?
1) L’émotion est une réaction adaptée à la situation / La normalité dans le contexte.
2) L’émotion a une intensité normale dans la situation / La proportionnalité dans le contexte.
3) L’émotion est source d’empathie dans la situation / La compréhension dans le contexte.
4) L’émotion ne rumine pas en rond dans la situation / L’orientation dans le contexte.
5) L’émotion est dans le respect des personnes dans la situation / L’intégrité dans le contexte.
6) L’émotion est source de détente et de satisfaction dans la situation / Le soulagement dans le contexte.

Les 8 bugs émotionnels, 8 réactions parasites ou anormales:
1) Émotion disproportionnée (intensité anormale avec « élastique » dans mémoire).
2) Émotion inadaptée (« switch » ou erreur d’émotion, substitution par manque de permission).
3) Émotion accumulée (fermeture sur soi, passivité et collection de timbres).
4) Émotion irrationnelle (contrôle des émotions avec effet rebond, panique ou petite manie).
5) Émotion contagieuse (Bob l’Éponge, émotion des autres par manque de frontières ou de limites).
6) Émotion transférée (secret de famille, patates chaudes, silence dans la systémique familiale).
7) Émotion projetée (désir ou faute mis sur autrui, inversion des rôles, retournement de situation).
8) Émotion étoufée (absence d’émotion, apparence sage, froideur logique, séduction lente).

Les erreurs d’interprétation, les biais cognitifs.

A / L’absence de conscience dans la répression des émotions:
1) L’absence d’émotion, l’anesthésie affective, le gel sensoriel (le cingulaire).
2) L’absence de réaction, la passivité maladive, le figement comportemental (le neurovégétatif).
3) L’absence d’empathie, l’abus de pouvoir, la froideur morale (l’insulaire).

B / Les erreurs d’interprétation dans la répression des émotions:
1) La mystification dans le plaisir (compulsion, addiction, séduction, obsession, illusion…).
2) La victimisation dans la douleur (rumination, procrastination, dépression, manipulation par la pitié…).
3) La culpabilisation dans la douleur (critique, dénigrement, harcèlement, humiliation,…).

La dramatisation des solutions, l’impuissance face aux problèmes :
1) Le déni du problème (ou de la douleur).
2) La minimisation du problème (ou de la douleur).
3) Les solutions stupides au problème (ou à la douleur).
4) L’agitation nerveuse autour du problème (ou de la douleur).
5) Le passage à l’acte dans la violence pour sortir à tout prix du problème (ou de la douleur).

La spirale en boucle des croyances négatives :
1) Croyances toxiques avec stress parasite, situation d’échec ou douleur étouffée (problèmes d’estime de soi, de confiance, de manque de réussite ou de partage, de sur-adaptation…).
Exemple: « J’ai honte de moi, les autres ne m’aiment pas, je suis moche. »
2) Comportements limitants à cause des bugs émotionnels associés (peur excessive, honte parasite, culpabilité abusive, colère explosive, tristesse passive…).
Exemple: « Je m’isole, j’évite le contact intime, j’ai peur du regard des autres. »
3) Conséquences prévisibles à cause du pouvoir des émotions et de l’analphabétisme émotionnel (intensité des bugs, retrait social, isolement affectif, abandon émotionnel, sabotage relationnel…).
Exemple: « Les autres ne viennent pas vers moi en soirée. Je ne souris pas, je ne blague pas. »
4) Confirmation auto-renforçante avec schéma de répétition du stress parasite et des échecs (culpabilité, honte, humiliation, résignation, dépression, désespoir, rage, haine…).
Exemple: « Décidément, les autres ne m’aiment pas, je ne suis pas quelqu’un de bien. La boucle est bouclée ! »

Les répétitions toxiques, les solutions inefficaces:
1) Les méconnaissances (répétition du déni des réalités, du mépris, des mensonges, des illusions, de la passivité…).
2) Les sentiments parasites (répétition des bug émotionnels, du « Stress en Désordre » mémo-réactionnel…).
3) Les fausses croyances (répétition des fausses interprétations, des biais cognitifs, des illusions toxiques…).
4) Les schémas toxiques (répétition des comportements empoisonnants, des jeux de pouvoir, des sabotages et échecs, de l’auto-destruction…).
5) La compulsion de répétition (répétition dans l’addiction, la consommation, l’abus, le dégoût, la saturation …).
6) Les scénarios de vie (répétition des sur-adaptations, des sacrifices, des loyautés maladives, des pitiés toxiques, des gratitudes abusives…).
7) Les patterns cognitifs (répétition des apprentissages, des expériences, de l’analphabétisme émotionnel…).

L’apprentissage à la fois inné et acquis des émotions:
1) Un pilotage automatique de base avec une structure universelle du cerveau (3 stress, 7 orientations par l’émotion).
2) Des stimulations dans notre corps pour nous faire notre propre expérience du plaisir ou de la douleur.
3) Une transmission par nos figures parentales pour nous alerter sur menace ou opportunité (le déclenchement verbal et non-verbal).
4) Des expériences dans la vie pour discerner entre situation saine ou toxique, entre menace réelle et fausse opportunité.
5) Des bugs dans nos interprétations, des erreurs dans nos déclencheurs émotionnels, des fausses croyances, du désordre mémo-réactionnel.
6) Un processus d’amélioration, de remise en question et d’expérience nouvelle (la neuroplasticité du cerveau, l’alphabétisation émotionnelle).

Les 4 niveaux de conscience:
1) Position Perceptuelle 1 / La perception des besoins pour soi.
2) P.P 2 / La perception des besoins pour l’autre.
3) P.P 3 / La perception des besoins dans la situation précise.
4) P.P 4 / La perception des besoins universels sur Terre.

La fonction vitale des 7 émotions (pilotage automatique des opportunités et des menaces):
1) L’ amour / L’optimisation du contact, des échanges et de la reproduction.
2) La colère / La prévention contre le manque, le déséquilibre ou l’abus de pouvoir.
3) Le dégoût / La prévention contre le poison, l’abus ou la saturation.
4) La honte / La prévention contre l’exclusion sociale, la désolation humaine ou l’inhumanité.
5) La joie / L’optimisation de la réalisation de soi, de la réussite individuelle et du partage social.
6) La peur / La prévention contre le risque, le danger ou l’inconnu.
7) La tristresse / L’optimisation du changement, du deuil, de la perte et de la transition.

Les 4 Niveaux de Confiance:
1) Se sentir bien dans sa peau (la sécurité intérieure).
2) Avoir confiance dans ses idées (la capacité de réflexion).
3) Pouvoir compter sur son savoir-faire (la capacité de s’en sortir).
4) Savoir faire confiance aux autres (les capacités de communication).

La Recette du Bonheur:
1) Le bon sens du plaisir (bien-être, joie, amour, attachement…).
2) Le bon sens de l’action (mouvement, projet, activité, travail, engagement…).
3) Le bon sens de la valeur (place des choses, sens du sacré, talents, créativité…).
4) Le bon sens du temps (courage d’agir, prudence, patience, mémoire de l’enfance,…).
5) Le bon sens du pouvoir (rôle des parents, sens de l’autorité, choix de la vérité, goût pour la justice…).

La Transformation en Or (E=MC2).
1) L’écoute de son énergie (le poids de sa douleur, la lumière de ses valeurs).
2) La concentration de son énergie (le poids de sa douleur, la lumière de ses valeurs).
3) La direction de son énergie (le poids de sa douleur, la lumière de ses valeurs).
4) La transmission de son énergie (le poids de sa douleur, la lumière de ses valeurs).
5) L’expansion de son énergie (le poids de sa douleur, la lumière de ses valeurs).

Le Fair-Play du Cœur:
1) Fair-play sur la sexualité.
2) Fair-play sur l’argent.
3) Fair-play sur la violence.
4) Fair-play sur le temps.
5) Fair-play sur l’espace de vie.
6) Fair-play sur le rôle de chacun.
7) Fair-play sur le stress.

Les verbes du Donner & Recevoir pour remplir son Réservoir Corporel Affectif :
1) Voir – Sentir – Patienter – Juger.
2) Accepter – Refuser – S’abstenir.
3) Recevoir – Donner – Partager.
4) Ecouter – Demander – Parler.
5) Apprendre – Réfléchir – Oser – Agir.

Les messages de sur-adaptation au stress dans l’enfance (les « Drivers » des « Patterns »):
1) Sois fort, ne dis rien !
2) Fais plaisir, sois gentil !
3) Sois parfait, sois sage !
4) Fais propre, sois pur !
5) Fais des efforts, ne pense pas à toi !
6) Dépêche-toi, ne prends pas le temps !
7) Sois dans le dégoût, plus rien à foutre !

Les 4 sentiments de la violence ou de l’échec du bonheur, dans la satisfaction de nos besoins humains :
1) Le sentiment d’impuissance / On ne sait plus quoi faire !
2) Le sentiment d’incompréhension / On n’y comprend plus rien !
3) Le sentiment d’impasse / On ne sait plus comment s’en sortir !
4) Le sentiment de légitimitié destructrice / Plus rien à foutre, on en profite, on se lâche dans ce grand « Stress Disorder » !

Les jeux de pouvoir toxiques avec le stress à cause de notre impuissance maladive avec la douleur émotionnelle:
1) La dominance du Persécuteur (abus de pouvoir et contrôle direct par la douleur, la force, la violence, le surstress, le mépris, la manipulation…).
2) La mystification du Sauveur (abus de pouvoir et contrôle indirect par le plaisir, la séduction, l’adoration, le maternage, l’illusion, la mystification…).
3) La victimisation de la Victime (abus de pouvoir et contrôle indirect par la pitié, le sacrifice, la culpabilité, la honte, la prise en charge, l’humiliation…).

Les Acteurs du Triangle Dramatique (Stress Disorder, Drama Queen and Video Game).
1) Le Persécuteur a le masque du Mal en utilisant la douleur de son histoire. Il a appris à faire (du) mal pour s’en sortir (Bad Game Connected).
2) Le Sauveur a le masque du Bien en évitant la douleur de son histoire. Il a appris à faire (du) bien pour s’en sortir (Dream Game Connected).
3) La Victime a le masque du Pauvre en ruminant la douleur de son histoire. Il a appris à faire (la) pitié pour s’en sortir (Pity Game Connected).

• Les Enjeux du Triangle Dramatique. Les « 5 R  » pour saisir avec quoi on joue dans nos relations empoisonnantes :
  1) La Réalité des faits.
  2) La Responsabilité des personnes.
  3) Le Rôle de chacun.
  4) La Réponse au problème.
  5) La Réaction de la mémoire traumatique.

Les niveaux d’organisation du cerveau (de façon simplifiée):
1) L’Animal Intérieur / Le sens de l’action et des sensations du corps / « Réveiller le Tigre ! »
2) L’Enfant Intérieur / Le sens du besoin et des émotions du coeur / « Écouter l’Enfant ! »
3) L’Adulte Intérieur / Le sens des réalités et des responsabilités de la raison / « Faire bosser l’Adulte ! »
4) Le Parent Intérieur / Le sens des solutions et des valeurs de la conscience / « Éduquer le Parent ! »

N.B : Le neurovégétatif, le reptilien, le limbique, les cortex antérieur, frontal et insulaire pour les experts !

Les erreurs passées et les dénis autour de l’Énergie Vitale du Stress:
1) Le pouvoir logique de la raison / L’Erreur de Descartes.
2) Le pouvoir érotique de la pulsion / L’Erreur de Freud.
3) Le pouvoir philosophique de la puissance / L’Erreur de Nietzsche.
4) Le pouvoir politique du dégoût / L’Erreur d’Hitler.
5) Le pouvoir mystique de l’univers et de l’amour / L’Erreur de Jung & de Reich.

N.B : C’est en réalité une histoire de stimulations éléctrochimiques pour pouvoir sentir bien, réfléchir bien, agir bien pour  » être bien dans sa peau » (Dr Henri LABORIT). En même temps, cette histoire stimulation se nomme aussi la tension nerveuse du stress, et c’est vite un sujet sensible dans nos familles et sociétés si on commençe à bien connecter les fils de la mémoire (« Shut up, Mr Tell ! », »Silence, On Tourne, Caméra ! »).

Matrice de l’Expérience & Connection au Bonheur:
1) Power to Feel Right / Move Towards Connection / Expérience du Sentir dans le lien / Lien dans le plaisir, fusion dans la relation, période du « Oui ! ».
2) Power to Think Right / Move Away From Connection / Expérience du Penser dans la différenciation / Désaccord dans la tension, conflit avec autrui, période du « Non ! ».
3) Power to Do Right / Switch Off Connection / Expérience de l’Agir dans la préparation / Ressourcement, repos, repli sur soi, période du « Faire tout seul ! ».
4) Power to Talk About It / Interaction / Expérience de l’interaction dans la parole / Retour vers l’échange, période du savoir vivre ensemble.

Les Dimensions du Cœur:
1) Le sens de la réalité des faits.
2) Le sens de l’histoire personnelle.
3) Le sens de la sobriété corporelle.
4) Le sens de l’intégrité mentale.
5) Le sens de la dignité humaine.

Les 5 étapes de la digestion émotionnelle de la douleur:
1) La conscience de la douleur (le déclic de la fin du déni).
2) La colère saine pour libérer la douleur.
3) La peur du changement.
4) La tristesse pour évacuer la peine.
5) L’acceptation que c’est bien fini !

N.B: « 5 Stages of Grief » pour les experts !

Le développement de l’intelligence émotionnelle (dans la gestion de notre stress, de nos besoins, de nos émotions et de nos relations):
1) L’anesthésie sensorielle.
2) La perception sensorielle.
3) Le parasitage émotionnel.
4) La gestion individuelle.
5) L’interaction émotionnelle.

La Transmission de la Parole:
1) L’attachement véritable aux valeurs humanistes.
2) L’engagement véritable pour nos enfants.
3) Le changement véritable pour nos familles.
4) La reconnaissance véritable du stress.
5) L’acceptation véritable de la mémoire.

Les 5 Langages du Pardon:
1) Reconnaître vraiment la faute.
2) Exprimer vraiment du regret.
3) Vouloir vraiment changer.
4) Proposer vraiment une réparation.
5) Demander vraiment pardon.

Les commandements de la Loi du Silence :
1) Le déni de la douleur, on est prié de se taire.
2) La tarte à la crème, on est prié d’avoir une enfance formidable.
3) Le mépris de la mémoire, on est prié d’oublier.
4) L’interdit de la colère, on est prié de pardonner.
5) L’analphabétisme émotionnel, on est prié de rester dans l’impuissance avec nos émotions.
6) Le masque social, on est prié d’être sage, gentil, belle et souriante.
7) La culpabilité toxique, on est prié de croire « C’est ma faute! ».
8) La bonne excuse logique, on est prié de croire « C’est pour ton bien ! ».
9) La bonne excuse économique, on est prié de croire « C’est une histoire d’argent ! ».
10) La honte si on en parle, on est prié de se cacher.
11) La pitié et la bonté du coeur, on est prié de se sacrifier.
12) La punition si on en parle, on est prié d’avoir la double peine.
13) La pensée magique passive, on est prié de croire « Si je ne dis rien, il n’y a plus rien, tout va bien ! »
14) La loyauté toxique, on est prié de rester fidèle à des personnes malades, passives et abusives.
15) Le lavage de cerveau, on est prié de croire à Blanche Neige et au Père Noël.
16) Le pouvoir des tabous, on est prié d’éviter les racines du mal, Mon Enfant !

Les 4 Consentements de l’Homme de Parole:
1) La douleur de son passé.
2) La réalité de son présent.
3) L’énergie de son futur.
4) La vérité de son histoire.

Les points de douleur où les tensions du stress se figent:
1) Tension / douleur dans les yeux.
2) Tension / douleur dans les mâchoires.
3) Tension / douleur dans le cou.
4) Tension / douleur dans poitrine – épaules.
5) Tension / douleur dans le diaphragme.
6) Tension / douleur dans ventre – appareil digestif.
7) Tension / douleur dans bassin – anus – sexe.
8) Tension / douleur dans jambes – genoux – pieds

Les Dragons de l’Émotion dans leur mauvaise gestion (bugs émotionnels, douleur parasite) :
1) Abus de compulsion / addiction / obsession.
2) Abus de séduction / illusion / vanité / manipulation.
3) Abus d’agitation / rumination / impulsion / pulsion.
4) Abus de victimisation / rumination / procrastination / humiliation.
5) Abus de violence / passage à l’acte / rage destructrice.
6) Abus de honte / mépris / mensonge / rejet / orgueil.

N.B: Stress avec Désordre mémo-réactionnel / Manque, choc, douleur, abus, saturation, rejet, dégoût, haine, rage…(Stress Disorder, P.T.S.D).

Les 7 dimensions de l’abus:
1) L’abus de pouvoir.
2) L’abus de confiance.
3) L’abus d’orgueil.
4) L’abus de passivité.
5) L’abus de remplissage.
6) L’abus sexuel.
7) L’abus de raison.

Les chiffres officiels qui parlent (O.M.S, UNICEF,…):
1) 1 personne sur 5 pour le stress respiratoire de naissance.
2) 2 personnes sur 3 pour le stress affectif du bébé.
3) 2 personnes sur 3 pour les chocs et violence sur enfant.
4) 1 personne sur 4 pour les abus sexuels.
5) 1 personnes sur 5 pour l’abandon émotionnel des parents.
6) 8 sur 10 pour les schémas de sur-adaptation.
7) 9 sur 10 pour l’analphabétisme émotionnel.

Les Circuits de l’Expérience du Bonheur :
1) Le circuit de la mémoire et de l’expérience.
2) Le circuit du plaisir et de la récompense.
3) Le circuit de la douleur et de la punition.
4) Le circuit du bon goût et de l’orientation.
5) Le circuit de la réaction et du mouvement.
6) Le circuit de l’émotion et de l’attachement.

N.B: L’amygdale, l’hippocampe, l’insula, le cingulaire, le neurovégétatif, les hémisphères et le C.O.B pour les experts !

La Matrice de l’Expérience du Bonheur et les 3 Mouvements du Stress (Move Towards, Move Away, Switch Off). Une nouvelle psychologie de la conscience du stress dans le développement mémo-réactionnel de la personne.
1) Power to Feel Right / Mouvement de Connection avec Lune de Miel & Fusion (croissance naturelle du Sentir dans le plaisir, début du couple, intégration dans l’entreprise, acceptation dans l’équipe…).
2) Power to Think Right / Mouvement de Différenciation avec Clash & Conflit (croissance naturelle du Réfléchir dans le désaccord, affirmation des opinions, préférence des goûts, saine remise en question…).
3) Power to Do Right / Mouvement de Ressourcement avec Recul & Pratique (croissance naturelle de l’Agir dans l’action / détente, mise au repos, rechargement des batteries et données, apprentissage du savoir-faire…)
4) Power to Talk About It / Mouvement d’Interaction avec Echanges & Parole (croissance naturelle de l’Interagir dans la communication, dans les échanges sociaux, dans les capacités de communication…).