Les Clefs Psychosociales du Bonheur
« La Raison au service du Cœur »
Dr Roger SPERRY – Prix Nobel de Médecine (1913 – 1994)
« Rien ne peut changer tant qu’on ne l’affronte pas »
James BALDWIN (1924 – 1987)
« La seule révolution possible, c’est d’essayer de s’améliorer soi-même, en espérant que les autres fassent la même démarche. »
Georges BRASSENS (1921 – 1981)
Alors que nous prenons conscience actuellement de l’ampleur de nos dysfonctionnements, vous trouverez ci-dessous en 5 images les principales clefs de la satisfaction de nos besoins et de la gestion de nos ressources.
Pour rappel, la Matrice de l’Expérience du Bonheur correspond à notre schéma universel de fonctionnement à plusieurs niveaux d’organisation. Elle est à la fois la structure cognitive de base de notre fonctionnement comportemental et le traitement de base des données par nos cerveaux pour la satisfaction de nos besoins.
Pour vous éclairer en pratique sur les dimensions universelles de ce fonctionnement biologique, vous trouverez sur le bas de cette page 22 exemples pour saisir comment on peut littéralement jongler avec notre Matrice à plusieurs niveaux de connexion. Jongler ou s’amuser avec un mouvement binaire similaire à celui décrit par le physicien américain David BOHM: « L’univers se déplie et se replie. » (Connexion des Choses ; Différenciation des Choses ; Mouvement des Choses ; Reproduction des Choses).
EN PRATIQUE ! A travers les 22 exemples illustrés ci-dessous, la Matrice de l’Expérience du Bonheur peut aider à retrouver une certaine sobriété au niveau du Corps, une certaine intégrité au niveau de l’Esprit et une certaine dignité au niveau du Cœur, sur le chemin de la satisfaction de nos besoins. Avec « Happy Power », elle peut aider à mieux comprendre les dysfonctionnements psychocorporels du « Stress Disorder », avec son désordre mémo-réactionnel ou psychohistorique (dissociation du corps, rumination de l’esprit, compulsion du comportement, déni de la mémoire).
Notre Carte Universelle des 7 Émotions vous permettra d’approfondir techniquement cette page de mise en pratique.
La satisfaction durable de mes besoins
Ma satisfaction durable
- L’écoute du corps pour mes besoins
- La prise de décison pour mes besoins
- L’expérience pratique pour mes besoins
- La valeur de l’expérience pour mes besoins
Mes prises de décision
- Connexion & Perception des besoins
- Interprétation & Solution aux besoins
- Réaction & Concrétisation des besoins
- Satisfaction & Mémorisation des besoins
Ma conscience environnementale
- Sentir à l’Intérieur & Observer à l’Extérieur
- Réfléchir à l’Intérieur & Choisir à l’Extérieur
- Réagir à l’Intérieur & Expérimenter à l’Extérieur
- Mémoriser à l’Intérieur & Apprendre à l’Extérieur
Ma croissance personnelle
- Ma connexion dans la filiation et l’attachement
- Mes choix dans la différenciation et le discernement
- Mes projets dans l’action et le mouvement
- Mes réussites dans la mémorisation et le sentiment
Mon intelligence morale
- La sobriété du corps (la tempérance dans les sensations)
- L’intégrité de l’Esprit (la prudence dans les interprétations)
- La dignité du Cœur (la force de l’âme dans l’action)
- La vérité de la Mémoire (la justice dans la vérité en action)
La gestion responsable de mon stress
La gestion de mon fonctionnement
- Bien sentir – Le bon contact avec mes 5 sens (juste perception)
- Bien réfléchir – Le bon ordre avec mes 7 émotions (juste interprétation)
- Bien agir – Le bon sens avec mes 3 stress (juste réaction)
- Bien se souvenir – Le bon goût avec ma mémoire (juste réalité et responsabilité)
La gestion de mes contacts
- Aller au contact d’un plaisir sain, d’une solution courageuse ou d’une relation épanouissante
- Fuir le contact d’une douleur abusive, d’une solution destructrice ou d’une relation toxique
- Eteindre le contact pour recharger ses batteries ou gagner en ressources utiles
- Discerner ce qui est passif, abusif, mensonger et irresponsable
Les racines du mal-être
- Déni du stress encaissé (manque, choc, négligence, abus)
- Répression des émotions (silence et abus de pouvoir)
- Figement du stress (impact de l’inhibition de l’action)
- Mépris de l’histoire vécue (déni de la mémoire)
Mes 3 masques de sur-adaptation (Triangle Dramatique de Dr KARPMAN)
- Jouer le Sauveur (Faire plaisir ou bien)
- Jouer le Persécuteur (Faire fort ou mal)
- Jouer la Victime (Faire pitié ou peine)
- Jouer le Déni (Oublier ou mépriser)
L’orientation juste de mes émotions
La fonction de mes 7 émotions
- Le signal d’une opportunité (amour, joie)
- L’alerte d’une menace (peur, dégoût, tristesse, colère, honte)
- L’adaptation à une situation
- La digestion d’une histoire
Mon S.W.O.T émotionnel
- L’opportunité d’être « Gagnant » (réussite, partage,…)
- La menace d’être « Perdant » (danger, manque, injustice…)
- La force de mes ressources et capacités
- La faiblesse de mes exigences et valeurs
Le signal de mes 7 émotions
- Amour & Joie dans la qualité de l’attachement
- Colère & Tristesse dans l’étape de différenciation
- Peur & Dégoût dans le dosage de l’action
- Honte dans la vérité de la mémoire
Ma digestion émotionnelle
- Accepter le stress du passé (manque, choc, abus)
- Refuser la douleur encaissée (colère, dégoût)
- Reconnaître la crainte de changer (peur, honte)
- Intégrer la mémoire du passé (tristesse, joie, amour)
L’indignation normale de mes sentiments
Le bon sens, le bon ordre et le bon goût des choses
- La place des choses
- Le temps des choses
- Le mouvement des choses
- La valeur des choses
L’indignation de mes sentiments
- Le manque de bonheur pour nous
- L’abus dans la douleur pour nous
- Le mépris des exigences sociales
- L’abandon des sentiments moraux
Le discernement moral de mon intelligence
- Différencier plaisir, avidité et toxicité
- Différencier honnêteté, déni et mensonge
- Différencier responsabilité, impulsivité et passivité
- Différencier humilité, dignité et vanité
Le schéma toxique de mes dysfonctionnements dramatiques
- Addiction & Compulsion ; Illusion & Dissociation ; Anesthésie & Froideur
- Rumination & Culpabilité ; Dramatisation & Manipulation ; Interprétation abusive & Croyance toxique
- Procrastination & Passivité ; Impulsion & Rage ; Fuite & Evitement
- Avidité & Relation au Temps ; Vanité & Relation à la Vérité ; Méfiance & Relation à l’Être
Les jeux toxiques de mes relations dramatiques
- Soumission, dépendance et sacrifice (Jouer le Sauveur)
- Domination, manipulation et séduction (Jouer le Persécuteur)
- Victimisation, résignation et humiliation (Jouer la Victime)
- Dissociation, sidération, mensonge et mépris (Jouer le Déni)
La structure universelle de mon organisation personnelle
Ma structure universelle pour mes 350 besoins universels
- 5 sens corporels pour sentir
- 7 émotions normales pour s’orienter
- 3 stress naturels pour agir
- 1 mémoire pour mieux apprendre
Mon organisation personnelle pour ma satisfaction psychosociale
- Mon système neurovégétatif sensorimoteur
- Mes cortex cingulaire et insulaire interprétatifs
- Mon amygdale réactionnelle
- Mon hippocampe mémorielle
Mes Etats du Moi* universels pour mon développement personnel
- Réveiller son Tigre (Dr Peter LEVINE)
- Muscler son Adulte (Dr Eric BERNE)
- Devenir son Parent Bienveillant (Dr Susan FORWARD)
- Entendre son Enfant Intérieur (Dr John BRADSHAW)
Mon contact universel avec Georges BOOLE pour mon évolution personnelle avec DARWIN
- Mon bon sens avec mon ami « L.U.C.A » (Dr Joseph LEDOUX)
- Ma bonne orientation avec mon ami « BLOB » (Dr Gerhard ROTH)
- Ma bonne direction avec mon ami « G.A.S » (Dr Henri LABORIT)
- Ma bonne vision avec ma copine « The Stress Of Life » (Dr Hans SELYE)
Commander "Happy Power to You"
« Happy Power To You - Éloge de l'Affrontement dans le domaine du Bonheur »
Commander "Avoir, Être et Aimer"
" Les Clefs de la Satisfaction du Corps, du Coeur et de l'Esprit."